Klar til at blive voksen?

Prøver du også at slippe af med dit gamle lort?

Uro, tankemylder? Måder at reagere på, som du VED ikke gør noget som helst godt for dig, men som du alligevel bliver ved med at falde tilbage til hver gang du er presset?

Har du lavet en plan? Taget en beslutning?

NU skal det være slut! NU skal det være anderledes!

Jep...

Også mig.

Så hvorfor pokker rykker vi os ingen steder?

Fordi der ikke er blevet ryddet op først!

Så lad os komme i gang.

 

Få styr på dit fundament!

Vi ønsker alle mere frihed og glæde i vores liv.

Du ved, den der helt autentiske, urokkelige frihed og glæde, som ikke smuldrer gang på gang, blot fordi tingene igen går imod os.

Hvis du gerne vil nå dertil, er du nødt til at få styr på dit fundament.

Du nødt til at stoppe op og give dig tid til at få ryddet ud i:

    •    Gamle følelses-mønstre
    •    Gamle tanke-mønstre
    •    Gamle handle-mønstre

For de VIL blive ved med at stå i vejen for dig selv og din udvikling.

Og det nytter ikke noget at prøve at undgå dem med smarte strategier eller nye tanke-møsntre. Nej, vi skal de gamle mønstre til livs, helt inde ved kernen.

 

Hvad er dine auto-reaktioner?

Du er nødt til at anerkende, at du bærer på en særdeles solid basis af auto-reaktioner, der får dig til at gennemleve de samme følelser, tanker og måder at handle på, hver gang du befinder dig i bestemte, ofte pressede, situationer.

Og imens disse auto-reaktioner uden tvivl er opstået af en god grund (det skal jeg nok fortælle mere om!), så er der rigtig mange af dem, der i dag (i dit voksenliv):

    •    I bedste fald, ikke tjener dig længere.
    •    I værste fald, direkte blokere dig fra, at gøre og sige de ting du faktisk har lyst til.

 

Hvor skarp er sin økse?

Abraham Lincoln sagde engang noget i retning af:

“Hvis du giver mig 1 time til at fælde et træ,
så vil jeg bruge 50 minutter på at slibe min økse.”

Problemet er, at vi ofte ikke giver os tid til at slibe øksen.

Det kan der være mange grunde til.

Men når det kommer til følelsesmæssige blokeringer i os selv, så ved de fleste af os godt, at det vi skal ind og kigge på - for at løsne op for disse blokeringer - ofte er hverken særlig kønt eller rart.

Det at slibe sin økse kræver nemlig, at du bliver bevidst om alle de steder hvor den IKKE er skarp.

De steder hvor den er flænget. De steder, hvor den har ramt mod noget hårdt, som har sat sine spor i metallet.

Og hver gang du får slebet én kant til, dukker nye, finere ujævnheder op.

Derfor lader mange være. Og finder gerne også på en god undskyldning for ikke at gøre noget.

For hvad? Er det ikke tit bare det nemmeste at lade være? Hvad nytter det overhovedet?

Det er hårdt arbejde at slibe økser og hvorfor ikke bare lade den være, som den er?

Ja, så kommer du bare virkelig til at bruge lang tid på, at få fældet det skide træ…

Og jeg VED du gerne vil have fældet det skide træ.

Ellers læste du ikke det her.

 

Vil du være fri? Eller vil du bare være ligeglad?

Har du ikke lyst til at se indad? Gør det for ondt at grave op i gamle følelser? Kigge på hvor disse tanke- og handlemønstre, som blokerer dit liv, egentlig stammer fra?

Jeg er helt med! Men spørg dig selv om det her:

Hvad vil du helst?

Knokle 50 min ved en varm slibemaskine, med gnisterne flyvende om ørerne på dig, for så rent faktisk at mærke hvor tilfredsstillende der er, at fælde et træ med en knivskarp økse?

Eller: Hugge ind i træet i en evighed med en sløv økse, der ikke er meget skarpere end et rundboldbat.

Ok. Jeg ved det er er ret ledende spørgsmål... Men så tror jeg også du har fanget hvor jeg vil hen!

 

Det her er ikke for alle

Jeg har skrevet dette til dig.

Dig, der er klar på at gøre det arbejde der skal til, for rent faktisk at kunne opnå den frihed og glæde, som vi alle drømmer om.

Uanset hvilke udfordringer livet nu har valgt at stille over for dig.

 

Pyramiden for din udvikling

Så lad os gå med på, at du er én af de få.

Én af dem der kæmper for at finde ind til den frihed og glæde, som du VED du har i dig.

Men som der også er et eller andet, der bliver ved med at stå i vejen for...

Problemet er, at hvis du har sat dig for, at noget skal være anderledes, men ikke har givet dig tid til at få styr på dit FYSISKE og FØLELSESMÆSSIGE FUNDAMENT først, så kommer du blot til at falde tilbage i sumpen igen og igen.

Din udvikling har nemlig 3 niveauer. Og de to nederste er det meget vigtige fundament.

3.png

De fleste springer behændigt fundamentet over. For det er her det besværlige og ikke altid særligt sjove arbejde ligger.

Problemet er så bare, at de aldrig kommer videre. Uden fundament, ingen udvikling. Beklager.

Du vil blot blive ved med at rende ind i de samme indre udfordringer igen og igen. Til stor frustration. Jeg tror du kender følelsen.

Så hvad består fundamentet af?

2 ting:

    •    Fysisk balance
    •    Følelsesmæssig balance

3.png

Fysisk balance

Det mest basale er din energi-balance. Får din krop den regelmæssige ro, som den har brug for? Så den kan blive ved med at have energi til, at gøre de ting som gør dig glad?

Følelsesmæssig balance

Lader du de følelser, som du har i dig, få et udtryk? Eller bliver de holdt tilbage? Er du bevidst om, hvad du rent faktisk føler? Eller er der blevet lukket ned for lang tid siden?


Gode værktøjer til dit fundament-arbejde

For mig har kropsterapi (og andre former for krops-behandling og krops-arbejde, f.eks. yoga) været det klart mest effektive i forhold til at få ro på kroppen, dvs. at få den afspændt.

Kropsterapi rækker også ind i arbejdet med den følelsesmæssige balance, men i min erfaring er der INTET, der kan bringe vores dybe følelsesmæssig uro i balance, som Indre Barn arbejde kan!

   Fysisk balance fås i høj grad ved hjælp af afspænding gennem kropsterapi, yoga, o.l.      Følelsesmæssig balance kræver Indre Barn arbejde.

Fysisk balance fås i høj grad ved hjælp af afspænding gennem kropsterapi, yoga, o.l.

Følelsesmæssig balance kræver Indre Barn arbejde.

 

Så hvad er Indre Barn?

Indre Barn arbejde handler om, at gøre dig fri af de gamle følelser og reaktions-mønstre, som stadig styrer dit liv som voksen.

Prøv at tænke på de gange for nylig, hvor du f.eks er blevet enormt vred, har følt dig magtesløs, følt dig overset, usikker, bange, frustreret eller trådt på.

Nogen har måske sagt, gjort eller bedt dig om noget, som - rationelt set - ikke burde være nogen ‘big deal’.

Alligevel bliver du ramt af de her virkelig stærke følelser, som dybest set slet ikke matcher det du oplever her og nu.

Følelser, som er så stærke, at de påvirker din handlekraft og tvinger dig væk fra de beslutninger du egentlig har lyst til at tage. De ting du egentlig har lyst til at sige og gøre.

Du falder tilbage i frygtsomme og irrationelle reaktioner, som du desværre kun kender alt for godt.

 

Er det dig eller en 6-årig, der “løser” konflikterne i dit parforhold?

Opfatter du ethvert råd fra din partner som kritik?

Bliver du stadig overdrevet nervøs, når du skal snakke med sagsbehandleren fra kommunen?

Er du altid bange for, om de ting du laver er godt nok?

Er du konstant bekymret for hvad andre nu tænker?

Det er din indre 6-årig der står ved roret. Måske er det på tide, at den voksne i dig overtager styringen.

 

Det VIL komme til at stå i vejen for dig.

På et eller andet tidspunkt i din udvikling vil det blive fuldstændig uundgåeligt, at du skal ind og arbejde med dit eget Indre Barn.

Hvis ikke du gør det, så VIL du sidde fast.

2.png

Grundlæggende handler Indre Barn arbejde om omsorg for dig selv

Det handler om at lære, at fylde de gamle huller af manglende accept, respekt, forståelse og kærlighed ud.

Og de skal fyldes ud med noget andet end de vaner du har lært dig for at slippe for at mærke smerten af sorg, skuffelse og vrede.

Så du endelig kan holde op med at blive ved med at flygte fra det, ved f.eks. at:

    •    Gå i forsvar
    •    Trække dig væk
    •    Trække dig ind i dig selv
    •    Blive passiv aggressiv (min personlig favorit) med under-spillede, let spydige “jeg er da ligeglad”-kommentarer

Jeg kommer til at skrive meget mere om Indre Barn her på bloggen. Hvordan det virker. Hvorfor det virker.

Men for nu, forstå dette:

Indre Barn arbejde tager fat om de områder, hvor du rent følelsesmæssigt er gået i stå.

Du er gået i stå fordi du, i din udvikling, ikke er blevet guidet godt nok af dine forældre til at kunne udtrykke disse følelser. Af en eller grund har der ikke været plads til dem og derfor er de blevet “holdt nede”.

Det kan være helt basale følelser som f.eks. vrede eller sorg, som desværre er meget tabubelagte i vores kultur.

Det kan også være følelsen af selvværd og tillid til egne evner. Følelser, som er bundet op på vores nysgerrighed og gå-på-mod, men som ofte også har en høj intensitet, skiller sig ud og derfor tit er blevet 'tysset' ned.

Rigtig ofte står vi så i stedet tilbage med frustration, uro, skyld eller skam.

Det gør vi, fordi vi føler noget, som vi på et tidspunkt har lært er ‘ulovligt’, og dermed ikke tør udtrykke. Følelsen er der stadig, men den 'sidder fast' og føles derfor 'i vejen' eller 'forkert'.

Resultat er tit: Rastløshed, selv-kritik, uendeligt tankemylder og angst.

 

Når du slipper kampen med sig selv

Gennem Indre Barn finder du tilbage ind til disse gamle, tilbageholdte følelser.

Med god guidning er det så muligt, at give disse følelser plads til at komme til udtryk og på den måde sætte dig selv fri til at udtrykke hvordan du har det - hvilket er nøglen til den frihed vi længes så meget efter:

Følelsesmæssig frihed, som vitterligt er kernen i forhold til at mærke indre ro og balance.

Det er som at få taget en kæmpe byrde fra sine skuldre når det sker!

Prøv at mærke om dette vækker noget i dig:

Det der skyldes din klart største indre uro er ikke hvordan du har det, men kampen imod hvordan du har det.

Du er i konstant krig med dig selv og dine egne følelser og tanker.

Det skal være slut!

I det øjeblik du indser, at alt det du har så svært ved at acceptere i dig selv, i virkeligheden er repræsenteret ved et forsømt indre barn, der mere end noget andet blot har brug for et kæmpe kram, så forsvinder kampen.

Endelig kan du arbejde MED dig selv, i stedet for IMOD.

Og SÅ er du klar til at udvikle dig - på den fede måde, i stedet for med pisk og skældsord.

Det jeg har set og oplevet er, at udfordringer nu pludselig i langt højere grad blot bliver en del naturlig del af livet - sågar noget positivt, da det er her vi virkelig lærer noget om os selv!

Så i stedet for at hele tiden at bliver slået omkuld og føle at du hele tiden kæmper mod et eller andet, så føles livet - med alle dets op- og nedture - nu meget mere legende. Og udvikling bliver pludselig sjovt!